<![CDATA[Dr. Lepik Seljaravi Kabinet: Selja tervishoid]]> https://seljaravi.ee/selja-tervishoid-3/ et Thu, 25 Sep 2014 00:27:00 +0000 <![CDATA[Selja tervishoid]]> https://seljaravi.ee/selja-tervishoid-4/ Selja tervis sõltub

1. Lihas-luukonna biomehaanikast ja sellega seotud närvisüsteemi, vereringe ja lümfiringe talitlusest.

Selja tervist toetab

  • õige staatiline ja dünaamiline stereotüüp (kehaasend)
  • sobiv füüsiline aktiivsus
  • mehaaniliste koormuste mõõdukus

2. Organismi biokeemiast ja seda reguleerivast siseelundite ja sisenõre-näärmete talitlusest.

Selja tervist toetab

  • teadlik toitumine
  • vee piisav tarbimine
  • aktiivne ainevahetus

3. Psühho-emotsionaalsest seisundist ja autonoomse närvisüsteemi talitlusest.

Selja tervist toetab

  • stressi ja depressiooni-vaba elukorraldus
  • meeleelundite ülekoormuse vältimine (nägemiselund-arvutikoormus, kuulmiselund-mürakoormus jne.)

Loeng: Selja tervishoid, 2009

]]> https://seljaravi.ee/?id=10609 Thu, 25 Sep 2014 00:00:00 +0000